Combien faut-il prendre de spiruline par jour ?

Les compléments alimentaires ont incontestablement la côte de nos jours. Cependant, parmi eux, certains sont beaucoup plus populaires que d’autres. C’est le cas par exemple de la spiruline. Toutefois, de nombreuses personnes n’ont généralement aucune idée de la dose journalière qui doit être respectée. C’est la raison pour laquelle ici, nous vous disons tout à ce sujet. Lisez à travers ce blog plusieurs conseils sur la spiruline.

Spiruline: comment la doser ?

Même si la spiruline est un complément alimentaire totalement naturel, il n’en demeure pas moins qu’elle doit être consommée suivant certaines règles. C’est ainsi que l’on déconseille de manière générale à tous les utilisateurs d’aller au-delà de la dose maximale de 5 g qui a été fixée par les professionnels de la santé.Ne pas respecter cette interdiction a pour conséquence de causer des effets secondaires. Quant aux enfants, ils peuvent eux aussi en prendre, mais vous devez veiller à ce qu’ils n’excèdent jamais leur seuil maximum qui est de 2,5 g. Découvrez tout sur la spiruline à travers cet article.

Spiruline: comment la prendre de façon journalière ?

Les vertus énergisantes de la spiruline font que l’on recommande généralement de l’utiliser en journée. Elle se décline en poudre et en comprimés, et la façon de la consommer n’est pas la même pour l’un ou l’autre des types. En ce qui concerne les comprimés par exemple, vous devez savoir qu’ils pèsent généralement 0,5 g. Ce qui fait que vous pouvez en prendre jusqu’à dix dans une journée.Toutefois, s’il s’agit d’une gélule de 1000 mg, vous devrez limiter la dose journalière à 5.En revanche, si vous optez pour la spiruline sous forme de poudre, vous aurez un peu plus de mal à en déterminer le poids. C’est la raison pour laquelle, on recommande souvent d’en prendre une à trois cuillérées à café de façon quotidienne que vous pouvez mélanger à vos aliments. Lorsque vous décidez d’utiliser cette poudre sous forme de masque capillaire, il vous suffira de l’ajouter à vos produits de sorte qu’elle représente au plus 5% de la solution finale.Ainsi, comme vous pouvez vous en rendre compte, la dose maximale de spiruline est généralement de 5 g pour les adultes et de 2,5 g pour les enfants.

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